Training autogeno

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che viene utilizzata per la gestione sia dello stress che di disturbi specifici quali ansia, fobie, attacchi di panico, disturbi psicosomatici, ecc.

I benefici possono essere:
- Gestione dell’ansia e dello stress;
- Percezione meno intensa del dolore;
- Miglioramento di attenzione e concentrazione;
- Recupero delle energie fisiche e psichiche;
- Normalizzazione delle funzioni corporee;
- Maggior consapevolezza di sé, del proprio corpo e delle proprie emozioni.

Tutte le indicazioni per il corso condotto dalla psicologa Sabina Moro, operatrice di Training autogeno, sulla loncandina a fianco.