Skin ADV
Venerdì 22 Ottobre 2021
Utente: Password: [REGISTRATI] [RICORDAMI]


 

LANDSCAPE


MAGAZINE



 



17 Giugno 2021, 12.00

Blog - 21 grammi di psicologia

Coraggio

di Sabina Moro
La nostra zona di comfort non ci permette di sperimentare situazioni nuove e alimenta la nostra paura. E' importante quindi sviluppare coraggio per allontanarci da ci che ci fa soffrire

Il coraggio un valore che caratterizza le persone che affrontano con serenit i problemi, non si lasciano abbattere dai possibili rischi e si rialzano dalla sofferenza.

Un primo passo per affrontare le situazioni spiacevoli che avrebbero necessit di essere coraggiosamente cambiate quello di riconoscere ed accettare la paura del cambiamento. La paura infatti tiene prigionieri allinterno della nostra zona di confort .Vivere in questa zona rassicurante in quanto sappiamo gi cosa potremmo aspettarci e ci sentiamo tranquilli nel gestire i piccoli imprevisti. Tuttavia stare in questa zona per lungo tempo ci impedisce di sperimentare situazioni nuove e confutare i possibili esiti negativi che ci prefiggiamo. Risulta quindi importante chiedersi quale sia la nostra paura pi grande e imparare a renderla il pi razionale possibile.

Un secondo aspetto da tenere in considerazione che avere coraggio non significa non avere paura ma guardare la paura e sfidarla.
Spesso il timore di qualcosa di sconosciuto, che potrebbe aspettarci se decidiamo di cambiare la nostra situazione, molto pi limitante del disagio che una situazione spiacevole, nella quale siamo inseriti, ci genera.

Un terzo passo quello di provare ad affrontare la propria paura a piccoli passi, costruendo una gerarchia di situazioni spiacevoli ed affrontandole dalla situazione che ci mette meno timore alla situazione che ci genera maggior timore. In questo modo riusciremo a prendere confidenza con la paura stessa, confutando gli esiti terribili che ci saremmo prefissati.

Affrontando inoltre le tue paure scoprirai di essere pi coraggioso di quello che pensavi, aumenterai la tua autostima e ti sentirai sempre pi abile e competente. Pu essere utile tenere un diario nella quale poter annotare i risultati positivi che hai raggiunto, mantenendo sempre alta la tua motivazione. Sii comunque flessibile e accetta i possibili momenti no che potresti sperimentare durante il tuo percorso verso il cambiamento, in questo caso non mollare, riposati un attimo e poi ricomincia da dove hai lasciato.

Consideriamo inoltre che la paura un sentimento collegato al futuro, a cose che potrebbero succedere ma che non sono ancora accadute, questo limitante in quanto ci impedisce di vivere il momento presente.

Un quarto aspetto pu essere quello di confrontarti con persone che hanno gi sperimentato un cambiamento simile a quello che vorresti affrontare tu. Pu essere infatti utile informarsi su quali strategie o quali abilit sono state utilizzate, quali sono stati gli ostacoli, che emozioni sono state sperimentate, ecc.

Dal libro Allena il tuo coraggio di Francesca Zampone

Dott.ssa Moro Sabina
3934107718
sabina.moro@outlook.it
Instagram: 21grammi_di_psicologia

Visualizza per la stampa




Aggiungi commento:

Titolo o firma:

Commento: (*) ()





Vedi anche
19/07/2021 08:51
Essere se stessi Come ti descriveresti come persona e come pensi ti descriverebbero le persone che ti circondano?


02/05/2021 10:00
Lavoro In relazione alla festa dei lavoratori volevo condividere una riflessione sull'importanza psicologica del lavoro

02/08/2021 09:10
Rimuginazione La rimuginazione un processo cognitivo che implica pensieri ripetitivi riguardo eventi negativi che potrebbero accadere in futuro. Vediamo insieme alcune tecniche per gestirla


31/05/2021 09:18
Palestra Molto spesso il percorso all'interno di strutture sportive viene interrotto a causa di una scarsa motivazione successiva al non vedere subito i risultati sperati


15/04/2021 14:43
Cura di sè Quanto importante imparare a prendersi cura di s e cosa ci blocca nel prendersi cura sia della propria mente che del proprio corpo? Scopriamolo insieme




Notizie da Pillole di psicologia
19/07/2021

Essere se stessi

Come ti descriveresti come persona e come pensi ti descriverebbero le persone che ti circondano?


03/07/2021

Autostima

Migliorare la propria autostima un lavoro impegnativo che richiede impegno e costanza. Che collegamenti possono esserci tra autostima e impegno lavorativo?

31/05/2021

Palestra

Molto spesso il percorso all'interno di strutture sportive viene interrotto a causa di una scarsa motivazione successiva al non vedere subito i risultati sperati


17/05/2021

Narcisismo

Uno dei disturbi di personalit inserito all'interno del Manuale Diagnostico dei Disturbi Mentali il narcisismo. Ma di cosa si tratta?

02/05/2021

Lavoro

In relazione alla festa dei lavoratori volevo condividere una riflessione sull'importanza psicologica del lavoro

15/04/2021

Cura di sè

Quanto importante imparare a prendersi cura di s e cosa ci blocca nel prendersi cura sia della propria mente che del proprio corpo? Scopriamolo insieme


17/02/2021

Dipendenza da caffè

Nel manuale diagnostico dei disturbi mentali, tra i disturbi legati alle dipendenze, è inserita la dipendenza da caffeina. Ma di cosa si tratta e come poterla gestire?

22/11/2020

Bambini ancora senza diritti e infanzia inascoltata

"Non riesco a immaginarmi come sar da grande". "Ci stanno mettendo paura. Ma tutti hanno paura del futuro"... E non sono i bambini del Covid


07/10/2019

Mamme tigri e figli stressati

La “mamma-tigre” è ormai una metafora nota. Descrive un modello educativo materno che, negli ultimi anni, si è diffuso anche da noi.

27/03/2015

Dall'uso di Internet alla dipendenza da Internet

Oggi l’accesso alla rete è sempre più facile e frequente, riguarda adolescenti, adulti e persino bambini. Come riconoscerne gli eccessi?


  • Valtrompia
  • Bovegno
  • Bovezzo
  • Brione
  • Caino
  • Collio
  • Concesio
  • Gardone VT
  • Irma
  • Lodrino
  • Lumezzane
  • Marcheno
  • Marmentino
  • Nave
  • Pezzaze
  • Polaveno
  • Sarezzo
  • Tavernole
  • Villa Carcina
  • -

  • Dossier