Un corso di yoga in gravidanza

 

Oggi è il primo giorno del corso di “Yoga in gravidanza” che si svolgerà secondo un calendario di sette lezioni presso il consultorio familiare Civitas di Concesio. Un corso ad accesso libero e gratuito che prenderà il via oggi alle ore 17.30 (durata lezione un’ora) con l’ostetrica Paola Bariselli.

 

Un corso rivolto a tutte le donne in gravidanza a partire dalla fine del primo trimestre in poi. “Lo yoga in gravidanza – spiega Paola Bariselli – rappresenta l’occasione per la futura mamma di entrare in contatto con se stessa e con il proprio bimbo, attraverso il respiro come principale strumento di consapevolezza del proprio corpo. Gli esercizi proposti durante una lezione di yoga permettono di alleviare i disturbi più comuni della gravidanza (tensioni lombosacrali, pesantezza, gonfiore degli arti inferiori). Le posizioni yoga offrono notevoli benefici in termini di tonicità muscolare in particolar modo dei muscoli del perineo, favoriscono il deflusso venoso e l’elasticità delle articolazioni del bacino e della zona pelvica. Le tecniche di respirazione dello yoga sono di grande aiuto anche durante il travaglio e il parto, in quanto un respiro lento e profondo tranquillizza la mente e soprattutto allevia il dolore delle contrazioni o aiuta a gestirlo".

 

Un corso rivolto a tutte le donne in gravidanza a partire dalla fine del primo trimestre in poi, che così possono provare una disciplina antichissima che non si limita solo ai benefici fisici, ma anche a quelli legati allo ‘spirito’: aumenta la fiducia nelle proprie capacità, aiuta ad ascoltare il proprio corpo e a rispondergli in maniera controllata ed efficace”.

 

Gli incontri si tengono ogni lunedì fino al 19 marzo (ore 17.30/18.30), previa preiscrizione presso uno dei consultori Civitas: Lumezzane (030.8922925), Sarezzo (030.8902065), Concesio (030. 2754175). Per maggiori informazioni visitare il sito web www.civitas.valletrompia.it.